Ang mga mani ay matagal nang sikat sa kanilang mga kapaki-pakinabang na katangian na may kaugnayan sa kalusugan ng mga lalaki. Ang pang-araw-araw na paggamit ng ilang mga butil ay may positibong epekto sa potency, nagpapabuti sa kalidad ng tamud, at nagtataguyod ng proseso ng pagpapabunga. Ang epektong ito ay nakakamit dahil sa mataas na nilalaman ng mga mineral, bitamina, amino acid at iba pang mahahalagang bahagi sa mga prutas.
Halos lahat ng mga uri ng mani ay may kapaki-pakinabang na epekto sa katawan ng isang tao, ngunit mayroon ding mga kontraindiksyon.
Mga kapaki-pakinabang na katangian ng mga mani
Mayroong maraming mga uri ng mga mani para sa potency, pati na rin ang positibong nakakaapekto sa kalusugan ng mga lalaki sa pangkalahatan. Ang lahat ng mga ito ay may katulad na komposisyon. Ang mga pangunahing sangkap na may nakapagpapasigla na epekto ay:
- mga elemento ng bakas- iron, zinc, potassium, calcium, selenium, magnesium, sulfur, manganese. Pinapabuti nila ang metabolismo sa katawan, itaguyod ang synthesis ng pangunahing male sex hormone - testosterone, aktibong bahagi sa gawain ng puso, mapabuti ang kalidad ng dugo.
- Mga amino acid- arginine, cystine, tryptophan, glutamic acid, alanine. Ang mga sangkap na ito ay nakakaapekto sa produksyon ng testosterone at serotonin, na nag-uugnay sa proseso ng pagtayo, bulalas at orgasm.
- Mga PUFA (polyunsaturated fatty acid)- palmitic, linolenic, linoleic, stearic. Tumutulong sa pagtaas ng mga antas ng testosterone sa dugo.
- bitamina– A, C, E, PP, F, K at grupo B. Pasiglahin ang paninigas, pataasin ang libido at tibay.
Ang mga mani ay naglalaman din ng mahahalagang langis at hibla.
Bilang karagdagan sa pagpapahusay ng sekswal na aktibidad, ang mga mani ay may kapaki-pakinabang na epekto sa paggana ng lahat ng mga organo at sistema ng katawan. Ang kanilang regular na paggamit sa pagkain ay nakakatulong sa:
- pag-aalis ng pananakit ng ulo;
- dagdagan ang kaligtasan sa sakit;
- mapawi ang stress at talamak na pagkapagod na sindrom;
- pagpapabuti ng aktibidad ng kaisipan at panunaw.
Mga uri ng mani at ang epekto sa katawan ng isang lalaki
Sa kabila ng katotohanan na ang iba't ibang uri ng mga mani ay may katulad na komposisyon, ang konsentrasyon ng ilang mga bahagi sa kanila ay maaaring magkakaiba. Bilang karagdagan sa positibong epekto, mayroong isang bilang ng mga contraindications at mga babala tungkol sa bawat uri ng produkto.
Walnut
Mga kapaki-pakinabang na bahagi ng nut:
- sink, magnesiyo, kaltsyum, posporus, potasa;
- arginine;
- omega-3 mataba acids;
- mahahalagang langis;
- bitamina A, E, C, K, B.
Ari-arian:
- normalisasyon ng mga antas ng hormonal;
- pag-activate ng testosterone synthesis;
- pagpapabuti ng kalidad ng ejaculate;
- pagpapalakas ng mga daluyan ng dugo;
- dagdagan ang mga panlaban ng katawan;
- pagpapanumbalik ng mga lamad ng cell;
- pagpapabuti ng kalidad ng dugo.
Mga paalala:
- ang paggamit ng mga hindi hinog na prutas ay nagbabanta na lason ang katawan;
- huwag gumamit ng mga walnut para sa mga taong nagdurusa sa mga pathology tulad ng talamak na colitis, talamak na sakit sa bituka, nadagdagan na pamumuo ng dugo, alerdyi, eksema, psoriasis at iba pang mga sakit sa balat;
- kailangang tandaan ng mga taong sobra sa timbang na ang mga walnut ay napakataas sa calories;
- ang labis na pagkonsumo ng mga prutas ay maaaring maging sanhi ng pangangati ng oral mucosa.
Cedar
Mga Kapaki-pakinabang na Bahagi:
- tocopherol;
- mataas na proporsyon ng mangganeso at tanso;
- mataas na nilalaman ng mga fatty acid.
Mga positibong katangian:
- pagtaas ng potency;
- pagpapanatili ng prostate gland sa isang malusog na estado;
- positibong epekto sa komposisyon ng electrolyte ng tamud;
- pagtaas sa aktibidad ng tamud;
- proteksyon ng mga daluyan ng dugo at mga tisyu ng katawan mula sa libreng oxygen;
- pagpapalakas ng kaligtasan sa sakit.
Ang mga babala ay kapareho ng para sa mga walnut.
Pili
Mga kapaki-pakinabang na sangkap:
- mataas na nilalaman ng nikotinic acid, bitamina B2, E, at protina;
- mababang antas ng mga saturated acid;
- arginine;
- potasa, magnesiyo, kaltsyum, mangganeso, tanso, kromo, sink, posporus;
- monounsaturated na taba.
Mga positibong katangian:
- pagpapababa ng mga antas ng kolesterol, na nag-aambag sa pagbuo ng mga plake ng kolesterol sa mga daluyan ng dugo;
- pagpapalawak ng mga pader ng mga daluyan ng dugo sa genital area at sa buong katawan;
- normalisasyon ng androgen synthesis;
- pagtaas sa sekswal na pagnanais;
- isang pagbawas sa posibilidad na magkaroon ng atherosclerosis, atake sa puso, stroke at iba pang mga sakit sa cardiovascular;
- pagpapalakas ng mga buto at kalamnan;
- nadagdagan ang pisikal na lakas at sekswal na tibay.
Mga paalala:
- ang mga almendras ay lubhang allergenic;
- ang labis na pagkonsumo ng mga mani ay maaaring magdulot ng mga problema sa bato at pantog;
- ay isang mataas na calorie na produkto, kaya dapat limitahan ng mga taong sobra sa timbang ang paggamit nito;
- Ang mga butil na wala pa sa gulang ay naglalaman ng cyanide, isang sangkap na nagbabanta sa buhay.
Pecan
Mga kapaki-pakinabang na sangkap:
- polyphenolic compounds - mga antioxidant ng halaman;
- mataas na nilalaman ng beta-sitosterol - isang planta steroid;
- gamma tocopherol.
Mga positibong katangian:
- kaluwagan ng mga sintomas ng BPH (benign prostatic hyperplasia);
- isang 30% na pagbawas sa panganib na magkaroon ng kanser sa prostate at iba pang mga sakit na nagbabanta sa buhay.
Mga paalala:
- mataas na panganib na magkaroon ng isang reaksiyong alerdyi;
- pagtaas ng timbang dahil sa mataas na calorie na nilalaman ng produkto;
- indibidwal na hindi pagpaparaan;
- kontraindikado sa mga taong may sakit sa atay, bituka at bato;
- ang paggamit ng walnut ay hindi inirerekomenda para sa paninigas ng dumi.
Nutmeg
Mga kapaki-pakinabang na sangkap:
- isang mataas na nilalaman ng mga elemento ng bakas - kaltsyum, magnesiyo, potasa, posporus, sosa, bakal, mangganeso, siliniyum, tanso at sink;
- bitamina - A, C, B1, B2, B6, B9, B4.
Mga positibong katangian:
- pagtaas ng potency;
- pagpapalaya at pagpapalakas ng libido;
- pag-iwas sa kawalan ng lakas;
- pagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo sa pelvis;
- pag-aalis ng napaaga na bulalas;
- pag-alis ng pagod.
Mga paalala:
- negatibong nakakaapekto sa aktibidad ng puso;
- sa madalas na paggamit, maaari itong maging sanhi ng kahirapan sa paghinga at igsi ng paghinga;
- kontraindikado sa mga taong may mas mataas na excitability ng nervous system, epilepsy, mental disorder, pati na rin ang senile age;
- ang labis na dosis ay maaaring maging sanhi ng sakit ng ulo, ubo, pagduduwal, pagtatae, pamumula ng mga mata at isang pakiramdam ng buhangin sa kanila;
- Ang mataas na dosis ng mga mani (1-3 o higit pang prutas bawat araw) ay nagdudulot ng mga sakit sa pag-iisip sa anyo ng kapansanan sa kamalayan at pang-unawa, euphoria, pagkalasing sa uri ng droga, mga guni-guni, pagkahilo at pagkawala ng malay..
Hazelnut (hazelnut)
Mga kapaki-pakinabang na sangkap:
- mataas na konsentrasyon ng mga bitamina B at E;
- nadagdagan ang nilalaman ng zinc at selenium;
- arginine;
- fatty acid.
Mga positibong katangian:
- nadagdagan ang tono ng nervous system at normalisasyon ng pagpapadaloy ng mga nerve impulses;
- pag-aalis ng mental at emosyonal na pagkapagod - pangalawang sanhi ng kawalan ng lakas;
- pagpapababa ng kolesterol sa dugo;
- pagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo, pagpapahinga sa mga dingding ng mga arterya at paglilinis sa kanila ng mga plake ng kolesterol;
- pagtaas sa antas ng testosterone;
- nadagdagan ang libido;
- pagpapabuti ng kalidad ng tamud at motility ng tamud, na nagpapataas ng mga pagkakataon ng paglilihi kapag nagpaplano ng pagbubuntis;
- nadagdagan ang daloy ng dugo sa maselang bahagi ng katawan;
- binabawasan ang panganib na magkaroon ng kawalan ng lakas.
Mga paalala:
- mataas na panganib na magkaroon ng isang reaksiyong alerdyi;
- contraindications para sa paggamit - diabetes mellitus, sakit ng pancreas, atay at iba pang mga digestive organ;
- dahil sa mataas na calorie na nilalaman ng nut, ang mga taong sobra sa timbang ay dapat gamitin ito nang may pag-iingat;
- may posibilidad ng spasms ng mga daluyan ng dugo at pananakit ng ulo;
- ang pang-araw-araw na dosis ay hindi hihigit sa 50 g.
Cashew nuts
Mga Kapaki-pakinabang na Bahagi:
- zinc sa mataas na konsentrasyon;
- arginine;
- bitamina K.
Mga positibong katangian:
- pagtaas sa mga antas ng testosterone at dami ng tamud;
- nadagdagan ang potency at libido;
- pagbabawas ng panganib na magkaroon ng cancer at prostate adenoma;
- pag-alis ng pamamaga ng mga gilagid, mga sakit sa balat at ngipin dahil sa mga katangian ng antibacterial;
- pagbibigay sa katawan ng sekswal na enerhiya;
- nadagdagan ang pagkamayabong - ang kakayahang magbuntis.
Mga paalala:
- ang pang-araw-araw na dosis ng mga mani ay hindi dapat lumagpas sa 50 g;
- huwag gamitin para sa mga taong may indibidwal na hindi pagpaparaan sa produkto, pati na rin sa mga dumaranas ng labis na katabaan, urolithiasis, iba't ibang mga sakit sa bato, osteoporosis at isang pagkahilig sa mga alerdyi;
- sa kaso ng labis na dosis, pagduduwal, pagtatae, pangangati ng balat, edema ay maaaring mangyari;
- Maaari kang kumain lamang ng mga naprosesong prutas, na nilinis ng nakakalason na pelikula.
pistachios
Mga kapaki-pakinabang na sangkap:
- isang malaking bilang ng mga amino acid at fatty acid;
- hibla ng pagkain;
- B bitamina;
- mga elemento ng bakas - magnesiyo, tanso at posporus.
Mga positibong katangian:
- pagpapabuti ng kalidad ng binhi ng lalaki;
- normalisasyon ng sirkulasyon ng dugo;
- pagpapababa ng kolesterol;
- vasodilation;
- nadagdagan ang sekswal na pagnanais at ningning ng orgasm;
- nadagdagan ang daloy ng dugo sa maselang bahagi ng katawan;
- pagpapasigla ng mga panlaban ng katawan.
Mga paalala:
- contraindications - labis na katabaan, sakit sa bato, mga karamdaman sa presyon ng dugo, edema;
- predisposisyon sa mga alerdyi.
Brazilian nut
Ang nut ay naglalaman ng isang malaking halaga ng selenium at arginine.
Mga positibong katangian:
- nadagdagan ang motility ng tamud;
- pakikilahok sa synthesis ng testosterone;
- proteksyon laban sa kanser sa prostate;
- nadagdagan ang daloy ng dugo sa maselang bahagi ng katawan;
- nadagdagan ang potency;
- normalisasyon ng mga antas ng hormonal;
- isang pagtaas sa bilang ng mga buto ng lalaki.
Mga paalala:
- ang mataas na calorie na nilalaman ng produkto ay hindi nagpapahintulot sa mga taong may labis na katabaan na gamitin ito;
- ang labis na pagkonsumo ng mga mani ay binabawasan ang produksyon ng testosterone, pinatataas ang panganib ng nakakalason na pinsala sa atay at oncology;
- mataas na panganib ng isang reaksiyong alerdyi;
- contraindications - hypercholesterolemia at hypertension;
- ang pang-araw-araw na paggamit ng mga walnut ay hindi hihigit sa dalawang piraso.
mani
Mga kapaki-pakinabang na sangkap:
- PUFA - omega-3, omega-5;
- mataas na nilalaman ng zinc at magnesium.
Mga positibong katangian:
- pagbaba ng antas ng kolesterol sa dugo;
- pakikilahok sa pagpapalitan ng enerhiya;
- dagdagan ang mga panlaban ng katawan;
- kapaki-pakinabang na epekto sa proseso ng pag-iisip;
- nadagdagan ang potency at paglaban sa stress;
- regulasyon ng balanse ng testosterone.
Mga paalala:
- mataas na caloric na nilalaman at allergenicity;
- ang paggamit ng mga hilaw na prutas ay nakakatulong sa pagkasira ng panunaw;
- contraindications - arthritis, arthrosis, gout, varicose veins, iba't ibang aneurysms, pancreatitis, hepatitis.
Mga recipe na may mga mani
Ang lahat ng mga uri ng mga mani ay maaaring kainin nang hiwalay at kasama ng iba pang mga pinggan. Ang ilang mga produkto ay maaaring mapahusay ang positibong epekto ng mga mani sa katawan ng isang lalaki at magdagdag ng iba't-ibang sa diyeta.
Ang isang mahalagang kondisyon ay ang kawalan ng paggamot sa init ng nut. Kaya't mapapanatili nito ang lahat ng mga kapaki-pakinabang na katangian.
Mga sikat na recipe para sa pagluluto ng mga pagkaing may mga mani:
| Pangalan | Paraan ng pagluluto | Mode ng aplikasyon |
|---|---|---|
| Mga walnut na may pulot | Lubusan ihalo ang mga tinadtad na mani - 150 g, honey - 2 tablespoons |
Isang kutsara sa buong araw o kalahati ng pinaghalong ilang sandali bago ang pakikipagtalik |
| Halo ng nut sa mga pinatuyong prutas | Paghaluin ang mga walnut, almendras, hazelnut, mani, kasoy 50 g bawat isa, pinatuyong mga aprikot, prun, pasas sa panlasa, maaari kang magdagdag ng mga berry na gusto mo |
Isang kutsara 6 beses sa isang araw. Maaaring idagdag sa oatmeal |
| nut cocktail | Mga sangkap:
Paghaluin ang lahat gamit ang isang blender |
Uminom ng sabay |
| Makulayan ng Cedar | Ang hindi pinalabas na mga pine nuts (200 g) ay nagbuhos ng 3 litro ng vodka at igiit sa isang buwan sa isang madilim na lugar, pilitin |
Uminom ng 50 ml bawat ilang araw |
| salad ng nut | Pinutol ang saging at hinaluan ng sari-saring mani. Punan ng kulay-gatas |
Kumain ng sabay |
| Veal na may nutmeg |
Paghaluin ang karne na may mga pampalasa at iwanan sa refrigerator sa loob ng isang oras. Pagkatapos ay i-pack ito sa isang baking sleeve at ilagay sa oven. Maghurno sa 250 degrees sa loob ng 1. 5 oras |
Gamitin sa tapos na anyo |
Ang regular na pagkonsumo ng mga mani, lalo na sa mga malusog na suplemento (berries at prutas), ay nakakatulong upang maibalik ang kapangyarihan ng lalaki at maiwasan ang pagkupas nito.